A preocupação feminina com a
estética vem crescendo cada vez mais, estar bem consigo mesma é essencial para
que a sua beleza aflore.
Nada como uma boa alimentação
para fazer com que você se sinta bem, por estar colaborando para a sua saúde,
além é claro, da sua beleza.
O HB traz para você dicas para se
ter alimentação como aliada da sua beleza.
Leia, e prepare-se para ficar
ainda mais linda!
Vitamina A
Possui ação antioxidante, ação restauradora
de novos tecidos, auxilia no tratamento da acne, fortalece os dentes, contribui
na conservação do esmalte, importante no metabolismo das gorduras, fundamental
para a saúde dos olhos, cabelos, pele e ossos.
Onde encontrar: Carne de fígado, cenoura, no
espinafre, na batata-doce, melão, brócolis, agrião e folhas verdes.
Vitamina C
Protege a pele da ação maléfica dos raios ultravioleta, como o
ressecamento e o aparecimento de rugas e manchas na pele.
Onde encontrar: Goiaba, laranja, limão, kiwi, caju, morango, pimentão,
rúcula, alho, cebola, repolho, acerola e espinafre.
Ômega 3
Age
melhorando as reações inflamatórias e protegendo os vasos sanguíneos, atua na
hidratação da pele, reduz a celulite deixando a pele mais uniforme. Age como um
poderoso antioxidante, fortalecendo e fechando as cutículas do cabelo, mantendo
o fio mais hidratado, forte e brilhante por mais tempo.
Onde encontrar: Salmão,
bacalhau, sardinha, atum e sementes de linhaça.
Vegetais e frutas
roxas
Atuam na remoção dos radicais livres, impedindo que provoquem
alterações nas células que culminam no envelhecimento precoce.
Onde encontrar: Cereja, berinjela, uva, alface e repolho roxos.
De nada adianta passar horas na academia ou em clínicas de estética se
você não se preocupa com o primordial: sua alimentação! Manter uma alimentação
saudável e equilibrada não significa passar fome. O correto é planejar a sua dieta utilizando
alimentos frescos e nutritivos.
Com estas dicas que o HB reservou para
você, ser light torna-se uma tarefa bem mais fácil que o habitual.